Después del verano de las chicas ardientes: Cómo recuperar la rutina
El verano es la época en la que podemos tomar el sol tranquilamente en la playa, pasar cálidas veladas tomando cócteles (o mócteles) con los amigos y disfrutar de picnics en prados verdes. El verano también es la época más propicia para salirse de la rutina, saltarse los ejercicios de vez en cuando y darse […]
Comida vegetariana o cruda
¿Hay alguna diferencia entre las dietas vegetarianas y las de alimentos crudos? Un crudívoro es un vegetariano, pero que generalmente no va a cocinar sus verduras o frutas. Un vegetariano es alguien que simplemente no come carne, pescado o aves, sino que sólo consume verduras, pasta y arroz. Un vegetariano puede comer salsa de espaguetis […]
Cómo fijarte metas para el otoño
El otoño no es solamente la época de estar triste porque se acaba el verano. También es una época perfecta para mirar hacia atrás y fijarse nuevos objetivos. Es un buen momento para que te sientes a reflexionar sobre lo que aún no has conseguido, diseñar un plan y alcanzar los objetivos deseados para finales […]
Guía para principiantes sobre la alimentación intuitiva
¿Está cansado de las dietas que te privan de tus comidas favoritas? ¿Te sientes culpable cuando te das un capricho o te tomas un día libre de tu plan de comidas? Si es así, la alimentación intuitiva puede ser la solución para ti. Este enfoque de la alimentación y la nutrición consiste en escuchar al […]
Formas de mover el cuerpo estando desmotivado
La falta de motivación es un problema que afecta a mucha gente, y está completamente relacionado. Por alguna razón, nos sentamos o nos paramos en el trabajo y simplemente no podemos reunir la fuerza física o emocional para levantarnos y estar activos. Y aunque pueda flotar como una nube oscura que no podemos cambiar, de […]
5 razones por las que las mujeres deben apoyar a las mujeres
Todos hemos escuchado mucho sobre mujeres apoyando otras mujeres. Es una parte importante en el largo camino de la equidad, paz y cohesión entre las personas, pero la verdad es que muchas mujeres no se dan cuenta de lo importante que es que se aprecien, se apoyen y se estimulen mutuamente. Esto no es con […]
Las grasas no te matarán: 7 alimentos sanos ricos en grasas
Durante años nos han dicho que las grasas son malas para la salud y que hay que evitarlas a toda costa. Es hora de acabar con el mito: las grasas no son el enemigo. De hecho, algunas grasas pueden ser increíblemente beneficiosas. Desde potenciar el metabolismo hasta prevenir enfermedades crónicas e incluso favorecer tus objetivos […]
Superalimentos para el cerebro
Todos hemos tenido días en los que no nos sentimos «en nuestro juego». Y a medida que envejecemos, tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro también envejecen. Sin embargo, si tomamos decisiones alimentarias inteligentes, podemos conservar nuestra preciosa materia gris durante más tiempo y mejorar la función cerebral. He aquí algunas opciones inteligentes para mantener nuestros […]
Los 4 principales tipos de confianza
La confianza es un rasgo de carácter esencial que todo el mundo necesita tener para alcanzar metas y tener éxito. La vida, con sus vueltas y revueltas, siempre pone a prueba tu autoestima en diferentes situaciones. Hay formas de desarrollar y mejorar tu confianza. Sin embargo, antes de empezar a trabajar en ello, debes saber […]
Lista de formas de ser productivo en días lluviosos
Es uno de esos días fríos y grises en los que llueve a cántaros y lo único que te apetece es acurrucarte bajo las mantas a ver una nueva serie. No cabe duda de que el tiempo puede afectar a nuestro estado de ánimo. Durante las épocas oscuras y lúgubres, encontrar la motivación para ser […]
